Goalora← Tất cả máy tập
máy cáp đa năng
Cách chỉnh máy
- Trượt từng ròng rọc trên hai trụ lên/xuống độc lập và cắm chốt vào khe độ cao phù hợp với bài tập.
- Chọn phụ kiện cho mỗi bên (tay cầm, dây thừng, thanh) và móc vào cáp.
- Chọn mức tạ riêng cho từng bên bằng chốt cắm vào mỗi trụ tạ.
Cách sử dụng
- Đứng hoặc ngồi giữa hai trụ tùy bài tập, nắm phụ kiện của một hoặc cả hai bên.
- Thực hiện động tác đẩy, kéo, hoặc xoay theo đúng đường của bài tập, giữ thân người ổn định.
- Kiểm soát cáp ở cả hai chiều, không để trụ tạ va đập khi trả về.
Lưu ý an toàn
- Kiểm tra cả hai chốt tạ đã cắm chắc và hai chốt độ cao ròng rọc đã khóa đúng khe trước khi kéo mạnh.
- Đứng vững, siết bụng để không bị lực cáp kéo lệch thăng bằng.
- Hụt sức giữa hiệp thì bước theo cáp về phía ròng rọc cho chồng tạ hạ xuống, chờ tạ chạm hẳn đáy rồi mới buông tay cầm, sau đó bước ra khỏi đường cáp.
- Kiểm soát cáp cả hai chiều, không để nó giật ngược lại.