Goalora← Tất cả máy tập
ghế tập điều chỉnh
Cách chỉnh máy
- Chỉnh góc đệm tựa lưng bằng chốt/cần điều chỉnh (phẳng, dốc lên, hoặc dốc xuống tùy model).
- Chỉnh vị trí đệm ngồi nếu máy cho phép.
Cách sử dụng
- Chỉnh đệm tựa lưng đúng góc cần cho bài tập.
- Ngồi hoặc nằm lên ghế với hai bàn chân đặt phẳng trên sàn.
- Thực hiện bài tập với tạ đơn hoặc tạ đòn (đẩy, kéo, cuốn tay) dùng ghế làm điểm tựa.
- Đưa đệm tựa lưng về vị trí an toàn/phẳng khi tập xong nếu người khác sẽ dùng tiếp.
Lưu ý an toàn
- Xác nhận chốt điều chỉnh góc đệm đã khóa chắc trước khi nằm ngả hoặc lắp tạ, vì đệm tựa chưa khóa có thể sập khi chịu tải.
- Giữ chân đặt trên sàn làm nền tảng ổn định.
- Dùng người hỗ trợ hoặc mức tạ có thể tự thoát an toàn khi gần thất bại vì ghế không có chốt an toàn.