máy chạy bộ cong không động cơ

Cách chỉnh máy

Không có núm chỉnh tốc độ — tốc độ hoàn toàn do lực chân bạn tạo ra; chỉ có thể chọn đơn vị hiển thị trên bảng điều khiển nếu có.

Bám hai tay vào tay vịn và bước lên phần SAU của băng khi băng còn đứng yên — đoạn cong phía sau hãm băng lại nên máy không giật chân bạn.
Bắt đầu đi rồi chạy bằng cách đạp chân xuống và ra sau để tự đẩy băng chuyển động.
Muốn nhanh hơn thì dồn bước lên phần trước của đường cong; muốn chậm lại thì lùi dần về phần sau, băng sẽ tự hãm.
Muốn dừng thì lùi dần về phần sau và giảm về đi bộ, để băng chậm lại theo bước chân, đừng đứng khựng giữa băng.
Chờ băng gần như đứng yên, bám tay vịn rồi mới bước xuống ở phần sau.

Máy chạy cong không có nút dừng khẩn cấp và không có dây an toàn kẹp áo: cách phanh duy nhất là lùi dần bước chân về phần sau của băng, rồi chờ băng gần đứng yên, bám tay vịn và bước xuống cũng ở phần sau.
Không bước lên hay bước xuống ở phần trước của băng khi băng còn trớn, vì đó là chỗ băng tăng tốc và dễ hất chân ra sau.
Hụt hơi hay thấy chân líu lại thì lùi ngay về phần sau cho băng chậm lại và giảm về đi bộ, đừng cố giữ tốc độ.